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頭皮ケアで育毛効果もアップ！

頭皮をケアする前に自分の生活習慣を見直してみましょう。
生活習慣をそのままの状態ではせっかく頭皮ケアをしても効果が薄れてしまいます。
まずは食事です。

食事は髪に運ぶ栄養を作ります。
しかし末端で生命に直接関係ないためにそれほど重要視されているわけではありませんので、あまり食べないと栄養が廻ってこない時などがあります。
ダイエットなどの時は頭皮ケアも効果がないでしょう。
また栄養のバランスが悪すぎてもいけません。
タンパク質不足は髪の栄養になりませんし、野菜不足は髪まで栄養が届きません。
血流を身体の隅々まで廻るのにはサラサラな血がよく、末端まで廻ってくれるでしょう。
ストレスも自律神経を乱したり、血管が縮こまってしまいますので、なるべく解消できるようにしましょう。

そして食事と同じくらい大切なのは睡眠です。
髪に栄養を運ぶのは夜、眠っている時に働く副交感神経です。
髪のゴールデンタイムと呼ばれる時間は午後１０時～深夜２時の間で、その時間帯に髪が育毛されるとされています。
なるべく早めの睡眠を心がけましょう。

また飲酒や喫煙などは髪の育毛の妨げになりますが、ストレス解消になるというのならばほどほどに控えるようにしましょう。
そして肝心の頭皮ケアですが出来ましたら、髪に抜け毛がひどいという状態でない時から育毛シャンプーの使用をお勧めします。
普通のシャンプーは界面活性剤が多量に使われているために、頭皮を傷めつけてしまいます。

頭皮が傷付くと分かっているのならば、はじめから傷つかない育毛シャンプーを使っていた方が抜け毛予防になります。
確かに少々お高いですが、ひどくなってしまって育毛シャンプーと育毛剤の両方を使うようになって、髪の毛の心配をするようになると考えれば思い切って使うのもいいでしょう。
育毛シャンプーは育毛する環境を整えてくれるシャンプーといえます。
育毛シャンプーで丁寧にマッサージするように毎日、洗髪しましょう。